薏米花生黃豆黑豆芝麻五谷豆漿的做法
現在的人都比較注重健康，那么想要健康就得從早餐開始，對于時間充足的人來說，早晨喝一碗五谷豆漿，會讓身體營養均衡，全天經歷充沛，小編比較喜歡薏米，薏米煮粥熟的比較慢，那么今天我就用薏米，搭配黃豆、黑豆、芝麻、花生，做薏米五谷豆漿，下面我把做法分享給大家，喜歡的可以看看。
操作方式
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01
薏米營養豐碩，常食用薏米可以祛濕，也可以美白肌膚。取兩把薏米，挑揀一下薏米里面的雜物，確保薏米清潔衛生。
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02
取適量新穎的的黑豆，細心挑揀一下黑豆，以免有雜物或石子，把挑揀好的黑豆放入容器備用。
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03
籌辦好適量新穎的花生，挑揀一下花生，若是有長芽或發霉的花生，就要撿出來扔失落，遴選好花生待用。
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04
取適量新穎的黃豆，把黃豆挑揀清潔備用，黃豆用量按照本身愛好放，若是黃豆用一量杯，黑豆就放半量杯就可以了。
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05
取適量新穎的芝麻待用，常吃芝麻可以補鈣，我這里選用的是炒好的熟芝麻，用熟芝麻打的豆乳非分特別噴鼻。
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06
把籌辦好的黃豆、黑豆、花生、薏米用清水洗凈，提前用水泡發，一般早晨打豆乳的話，晚上泡好豆子備用。
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07
把泡好的所有食材，濾失落水份，插手豆乳機，然后放入熟芝麻，再插手適量清水，豆乳機里有水位線，不要跨越最年夜限位，蓋上豆乳機蓋，插上電源按下五谷豆乳鍵，豆乳機起頭工作。
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08
年夜約二十分鐘后，豆乳機完當作打漿工作，發出滴滴聲，拔下豆乳機電源，打開豆乳機蓋，倒出打好的豆乳，如圖所示，薏米花生黃豆黑豆芝麻五谷豆乳就做好了，稍晾半晌撒入幾粒枸杞，就可以喝了，噴鼻味濃烈營養豐碩。
- End
- 發表于 2018-12-12 00:00
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- 分類：健康生活
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