什么是臥式健身車(Recumbent Exercise Bike)？

橫臥運動自行車是一種自行車，設計用于將騎手放在一個傾斜的位置，腿向前伸展，背部靠在座椅靠背上。其符合人體工程學的水平設計，橫臥運動自行車以其舒適和易用性在健身房和家庭中廣受歡迎。橫臥自行車和直立自行車的主要區...

橫臥運動自行車是一種自行車，設計用于將騎手放在一個傾斜的位置，腿向前伸展，背部靠在座椅靠背上。其符合人體工程學的水平設計，橫臥運動自行車以其舒適和易用性在健身房和家庭中廣受歡迎。橫臥自行車和直立自行車的主要區別在于普通自行車不能提供橫臥自行車那樣的腰部支撐。許多健康和健身專業人士通常推薦臥位健身自行車適用于任何年齡段的任何健身水平。

橫臥運動自行車可以幫助剛開始鍛煉的人開始心血管鍛煉。原來的橫臥健身自行車的車架、座椅和踏板都是水平設計，臀部、膝蓋，腳在一條直線上。現代自行車的變化改變了水平設計，從而有利于更符合人體工程學的用戶友好型設計。在半橫臥運動自行車上，腰部支撐的座椅位置高于腳踏板，因此，將臀部放在膝蓋和腳的上方，以一種更為生物機械的方式，這進一步有助于減少髖部、膝蓋和下背部的壓力和疲勞。

傳統的健身自行車不像橫臥自行車那樣支撐背部。對于超重的人來說，橫臥運動自行車的主要好處是與使用跑步機時施加在關節上的應力不同，在功能上，大型橫臥座椅可適應各種尺寸，其特定于腰部的設計促進了良好的姿勢，可抑制過多的體重對于習慣騎直立運動自行車的男人來說，由于長時間坐在馬鞍上，腹股溝區域沒有因直立坐太久而產生的刺痛感。對于那些剛開始運動的人來說，橫臥運動自行車提供了一個相對容易的開始有氧運動計劃的開始。在橫臥上伸展身體，就好像它是一個大休息室椅子，鍛煉者通常可以舒適地進行各種活動。當一個人騎著自行車走向健康時，所有這些都可以繼續下去。

對于超重的人來說，與其他運動相比，橫臥運動自行車的一個好處是關節沒有壓力。