火雞胸脯里的熱量是多少(the Number of Calories in a Turkey Breast)？

火雞肉的卡路里含量因鳥的部位而異。胸肉是火雞肉中熱量最少的一種，尤其是不含皮的肉。蛋白質是肉中主要的能量來源，但脂肪也有一定的貢獻。此外，火雞提供健康所需的某些維生素和礦物質。烤火雞。蛋白質對健康的身體是...

火雞肉的卡路里含量因鳥的部位而異。胸肉是火雞肉中熱量最少的一種，尤其是不含皮的肉。蛋白質是肉中主要的能量來源，但脂肪也有一定的貢獻。此外，火雞提供健康所需的某些維生素和礦物質。

烤火雞。蛋白質對健康的身體是必不可少的，而肉是最豐富的來源之一。肉作為營養的主要部分，一個潛在的問題是，一些肉或肉制品的脂肪和熱量可能很高火雞的乳房相對較低，與一些肉類相比，例如熏肉或香腸。

一只火雞。一份火雞肉約為3.5盎司（約100克）。一塊去掉皮的乳房含有161卡路里的熱量。這代表了4克脂肪和30克蛋白質所產生的能量。如果這層皮也構成了這頓飯的一部分，那么火雞的卡路里含量就等于了乳房會跳到大約194卡路里。額外的熱量來自4克多余的皮膚脂肪和略低比例的蛋白質。火雞的深色肉，腿部和翅膀，一般來說，雞腿肉的熱量要比白胸肉多。一個帶皮的雞腿每3.5盎司（約100克）可提供11克脂肪和28克蛋白質，總共213卡路里。翅膀更胖，同樣大小的食物大約有238卡路里。但是，皮在熱量中占很大比例，對于鳥的這些部位，一塊3.5盎司（約100克）重的皮膚含有近500卡路里的熱量。火雞上桌時的大小和重量各不相同。因此，乳房的范圍從大約6磅（約2.7千克）到14磅（約6.4千克）不等。一個乳房可以提供近13000卡路里的能量與火雞胸脯中的熱量相比，加工肉的能量更高，羊肉和豬肉等通常含有大量脂肪的肉也是如此，含熱量與帶皮火雞胸脯的卡路里含量相同，某些加工食品如火腿的卡路里含量較低，幾乎是帶皮火雞胸脯熱量的一半。