什么是圣心湯減肥法(Sacred Heart Soup Diet)？

圣心湯減肥法是一種嚴格的飲食法，要求一個人每天都吃湯，并消耗低熱量。有些人聲稱，在這種飲食法下，減肥可能超過10磅（4.53公斤）。然而，與大多數時尚飲食一樣，這種飲食計劃可能不會產生可靠的效果。此外，一個人在節食過程中所經...

圣心湯減肥法是一種嚴格的飲食法，要求一個人每天都吃湯，并消耗低熱量。有些人聲稱，在這種飲食法下，減肥可能超過10磅（4.53公斤）。然而，與大多數時尚飲食一樣，這種飲食計劃可能不會產生可靠的效果。此外，一個人在節食過程中所經歷的減肥通常是水減肥。一旦節食者再次開始正常飲食，他很可能再次恢復體重。

在圣心湯減肥法的第三天，節食者可以吃水果和蔬菜以及湯。圣餐湯的基礎是圣心湯，節食者在飲食的七天內都要吃。它包括燉西紅柿、青蔥、牛肉塊、干雞肉面條湯、芹菜、青豆、胡蘿卜和青椒。減肥者也可以加入鹽、胡椒和伍斯特沙司使湯的味道更好。為了做湯，減肥者將蔬菜切成薄片，把所有的東西都放在鍋里，用水蓋住材料，然后把湯煮10分鐘。然后，他把鍋底的火降低到很低的程度，然后用文火煮湯，直到蔬菜變軟。

一杯脫脂牛奶，這是圣心湯減肥法的一部分。在圣心湯減肥法的每一天，減肥者都會吃一些湯，因此大多數人會煮一大鍋湯，必要時再加熱或微波爐加熱一小部分。減肥者也有機會吃水果、蔬菜、肉，在這種減肥法中，他們并不是在同一天食用的。然而，在圣心湯減肥法的第一天，節食者只吃水果，除了香蕉和特制的湯。他可以盡可能多地吃湯和水果他也可以選擇水，不加糖的果汁，黑咖啡或茶作為一天的飲料。圣心湯飲食的第二天和第一天很相似，只是節食者吃了他吃的蔬菜和湯，晚餐吃了一個黃油烤土豆。他可以喝與第一天相同的飲料，但他應該喝不要喝果汁。在這種湯式飲食的第三天，節食者可以同時吃水果和蔬菜以及大量的湯。在這一天，他應該喝六到八杯水，晚餐時不吃烤土豆。第四天，節食者可以吃香蕉，他應該至少吃三個香蕉，并且要喝很多脫脂牛奶。他還應該吃他的圣心湯。圣心湯食譜的第五天包括肉。減肥者應該在這一天吃10到20盎司（283.49到566.99克）的牛肉。他還應該吃大量的西紅柿和一些湯。第六天，他可以隨心所欲地吃肉，吃一碗特制的湯，盡可能多地吃蔬菜。在減肥的最后一天，減肥者吃糙米、蔬菜和湯。一旦減肥者完成了七天的節食，他應該恢復正常飲食。如果他想再次使用這種飲食，他應該至少等上幾周才能開始。在開始這種或任何其他時尚飲食之前，最好先咨詢醫生。

圣心湯減肥法的第一天允許喝不加糖的果汁。