有哪些不同類型的有氧運動設備(Different Types of Cardio Equipment)？

使用合適的有氧運動設備可以使心血管運動變得愉快。有許多不同種類的有氧運動設備可供家庭使用或在附近的健身房使用。一些最受歡迎的有氧運動器械有跑步機、橢圓機和固定自行車。有氧運動也可以用更小的設備，可能更便...

使用合適的有氧運動設備可以使心血管運動變得愉快。有許多不同種類的有氧運動設備可供家庭使用或在附近的健身房使用。一些最受歡迎的有氧運動器械有跑步機、橢圓機和固定自行車。有氧運動也可以用更小的設備，可能更便宜。

用于進行步進有氧運動的踏步臺，通常配有立管，用戶可以通過提高臺階的高度來調整步態的強度水平。跑步機是大多數人都熟悉的一種有氧運動設備。標準跑步機允許人們以設定的速度行走或跑步，傾斜跑步機模仿爬山運動。任何一種跑步機都可以提供燃燒卡路里的鍛煉，而且可以在室內進行。

在蹦床上彈跳可以提升身體；因為橢圓運動鞋的手柄和腳踏板可以一起移動，所以可以進行全身鍛煉。許多私人教練都會為關節問題的人使用橢圓機，因為它對關節的影響不像跑步機那么苛刻。固定自行車也是有氧運動的好選擇設備。它可以讓人們進行類似于騎普通自行車的鍛煉，而不必擔心外面的天氣。

跑鞋是一種有氧運動設備。踏步機就像走樓梯一樣。許多人喜歡踏步機，因為它能燃燒熱量，鍛煉身體心率很快上升。這些機器通常有兩個臺階，用腳交替向下推步進磨床看起來像實際的樓梯，但當用戶爬上每一個樓梯時，它是以電子方式移動的。有幾件有氧運動設備集中在手臂上。手動自行車就像一輛靜止的自行車，只是踏板是用人的手臂推動的。劃船機可以鍛煉腿部，但它也有助于鍛煉手臂。劃船機很難使用，而且確實需要上臂力量。許多這類有氧運動設備可能相當昂貴，尤其是當用戶想在家里健身時。還有其他的選擇，占用更少的空間和成本。一個小蹦床可以是一個偉大的有氧運動器材。在蹦床上彈跳可以提高身體的心率，并且是一種樂趣。在做步進有氧運動時，一個鍛煉步驟也可以提供一個很好的鍛煉。其他容易獲得的有氧運動設備是運動視頻。許多人喜歡在家里跟著一個有氧瑜伽或有氧普拉提視頻。一對好的跑鞋對于戶外有氧運動也是必不可少的。