什么是回旋音(Gyrotonic)？

回旋訓練是一種運動和訓練系統。它包括使用特殊的運動設備，包括重量和滑輪，并結合游泳、瑜伽和舞蹈的原理。它還結合了太極的原理。回旋訓練旨在刺激身體的心血管、骨骼和肌肉系統，使用循環的流體訓練。像太極拳一樣，回...

回旋訓練是一種運動和訓練系統。它包括使用特殊的運動設備，包括重量和滑輪，并結合游泳、瑜伽和舞蹈的原理。它還結合了太極的原理。回旋訓練旨在刺激身體的心血管、骨骼和肌肉系統，使用循環的流體訓練。

像太極拳一樣，回旋訓練在提高柔韌性和改善協調性方面起著關鍵作用。據說，回旋訓練具有廣泛的核心益處。首先，據說這是增強血液循環的關鍵，也是增強血液循環的關鍵游泳。許多練習回旋訓練的人也聲稱這對改善關節活動性、緩解疼痛和加強神經系統有好處。對于那些關心優雅衰老的人來說，據說它能提供精神和身體上的刺激，幫助延緩衰老進程，甚至有助于預防骨質疏松癥。在某些情況下，如果與物理治療相結合，它也可能是有益的。

回旋訓練可能有助于預防骨質疏松癥。回旋肌是由羅馬尼亞長大的匈牙利人朱利烏·霍瓦特創立的。他的職業生涯包括芭蕾舞、競技游泳和體操。他于年移居美國然而，不幸的是，他的職業生涯因一次受傷而結束了受傷時，霍瓦思結合了對他很重要的體育活動，包括舞蹈，體操，還有游泳。他把這些動作結合起來創造了回旋和回旋運動。這些技術是為了幫助他加速康復，并幫助他發展他認為對支撐體力很重要的內在力量。今天，他繼續致力于他創造的不斷發展的系統，以及練習它所用的設備。在回旋訓練中，一個人躺在或坐在專門設計的設備上，進行低沖擊力的運動，用來鍛煉肌肉并逐漸增強肌肉。這些練習還旨在改善關節運動、脊柱柔韌性和腹部力量，據說可以提高穩定性和平衡性。這些運動是有節奏的，身體在整個過程中都得到支撐。與其他運動不同，這個系統不能隔離肌肉群。相反，身體像平常一樣運動，鍛煉核心肌群，不管身體的哪一部分被鎖定在這個時候。

據說，回旋訓練在提高體操靈活性方面起著關鍵作用。