自制果蔬汁怎么搭配喝才有營養
蔬菜和水果，搭配在一起榨汁喝，非常的有營養，而且沒有經過外面商家的加工，營養成分被最大的保留了，那么哪些蔬果搭配在一起才能更有營養呢？
工具/材料
水果，蔬菜
操作方法
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01
雪梨＋黃瓜，這兩種蔬果水分含量都比較大，都具有清熱降火的功效
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02
橙子＋胡蘿卜，兩種都含有很多維生素，而且經常飲用的話，還可以美容養顏，光滑皮膚，因為胡蘿卜里面含有胡蘿卜色。
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03
牛奶＋香蕉＋木瓜，牛奶和木瓜搭配是經典組合，加上香蕉會有濃郁的甜香，味道非常可口
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04
木瓜＋蜂蜜＋橙汁，三種結合在一起可以增加腸胃活動，改善便秘，消化不良等
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05
西瓜+檸檬，這兩個結合在一起可以消腫， 消暑，西瓜含的水分比較多，然后檸檬中含有的維生素C可以美白。
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06
柚子+葡萄，柚子可以降血糖，降血脂，減肥。葡萄可以阻止血栓形成，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管疾病有一定的作用
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07
蘋果＋白菜＋蜂蜜，多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，蘋果和白菜結合，可以軟化血管，對高血壓和動脈硬化有預防的效果，所以多喝對心血管系統有好處
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08
番茄鳳梨汁，有抑制牙齦出血，美容美顏的功效，如果想要美容美顏的話，番茄是必不可少的
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09
芹菜西瓜汁，可以清腸排毒，熱量低，消腫利尿，補充水分，還可以減肥，芹菜中所含的纖維素很多，就可以增加腸道的運動
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10
香蕉李子汁，可以潤腸通便，而且李子具有很多營養素
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11
芹菜菠蘿檸檬汁，可以促進新陳代謝，排除體內毒素，幫助消化。
- End
特別提示
用來榨汁的蔬果一定要新鮮
- 發表于 2017-08-14 00:00
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- 分類：健康生活
admin
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