我如何提高心理承受力(Improve Mental Endurance)？

提高心理承受力的方法和提高身體耐力的方法是一樣的：通過練習和腦力鍛煉。為了培養耐力，必須不斷地伸展和挑戰大腦，為了防止記憶力減退或注意力不集中等問題，提高精神承受力的最好方法之一就是通過填字游戲挑戰大腦。體育...

提高心理承受力的方法和提高身體耐力的方法是一樣的：通過練習和腦力鍛煉。為了培養耐力，必須不斷地伸展和挑戰大腦，為了防止記憶力減退或注意力不集中等問題，提高精神承受力的最好方法之一就是通過填字游戲挑戰大腦。體育鍛煉實際上也能改善大腦功能，因為它能促進更多的血液流向大腦注意力集中和視覺化練習有助于提高心理承受力。填字游戲迫使你的思維方式與平時不同，回憶一下你可能暫時忘記的事實和詞匯。有很多游戲可以在網上找到，也可以作為一個電子游戲，承諾挑戰大腦，增強精神承受力。這些游戲通常是記憶游戲或數學游戲，比如數獨，這會迫使你集中注意力，找出規律。即使你玩這些游戲很開心，它們同時也在提高你的精神承受力。

填字游戲是挑戰大腦的好方法精神承受力也可以通過有意識地全天集中精力來提高例如，與其把注意力分散在工作和電子郵件上，不如在工作時關掉電子郵件，一次只專注于一件事。起初，這可能很困難；你可能只會花一兩個小時不檢查電子郵件，但是，逐漸增加專注工作的時間可以大大提高你的注意力。相反，每天休息幾次在辦公室里走走，或者干脆在辦公桌前伸展一下，都可以讓你的思維得到休息，在你回到工作崗位時，你的注意力會更集中不感興趣是導致注意力不集中的最常見原因之一。挑戰大腦學習新東西是另一種提高的方法心理承受力。學習演奏樂器或學習第二語言是最受歡迎的兩種，但是學習任何新的東西都會對你的大腦有好處。開始一個新的愛好，比如手工藝或攝影，也可以幫助你提高精神承受力。你消磨時間的方式也有很大的影響，如果你有選擇的話，最好坐著看書或出去散步，而不是簡單地出去看電視。提高你的注意力和注意力應該是每天的練習，隨著時間的推移，你將開始注意到你集中注意力和記憶事物的能力有很大的不同

給你的大腦一個休息的機會可以提高精神承受力

沒有良好精神承受能力的人可能會經常做白日夢。