自制：布法羅藜和奧貝金球，好吃不膩！
這些烤藜麥和茄子球覆蓋水牛醬是一個更健康的素食替代炸雞翅膀。做了大約40個球。
東西/材料
3個茄子
1杯藜麥
4條蔥，切碎
2丁噴鼻，切碎
1湯匙橄欖油
1茶匙辣椒粉
五茶匙鹽
半茶匙洋蔥粉
3個雞蛋
1杯Panko
6湯匙全能面粉
調味汁：
兩瓶弗蘭克的水牛雞翅醬
4湯匙阿加德糖漿或蜂蜜
2湯匙椰子油
操作方式
-
01
把茄子切當作兩半，在350華氏度的烤箱里烤30分鐘。將藜麥放入滾水中煮12分鐘。分泌物，備用。
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02
用橄欖油將蔥和年夜蒜放入鍋中火煮，直到蔥變軟為止。被棄捐起來。烤茄子切碎
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03
在食物加工機里。脈沖直到它被切碎。把它攤在剪貼板上。用一些紙巾擦干它，以去除一些水分。
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04
把茄子、藜麥、蔥&剩下的原料放在碗里。夾雜平均，形當作咬巨細的球。在華氏350度烘烤20分鐘。
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05
調味汁，將椰子油溶于鍋中，插手龍舌蘭和水牛醬。攪拌直到歸并。把球放在鍋里，攪拌把它們涂上。
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06
直接上桌，上面是破壞的戈貢佐拉。你也可以把剩馀的醬汁放在一邊，以便再蘸一蘸。
- End
出格提醒
- 發表于 2018-05-17 00:00
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- 分類：健康生活
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