怎樣做營養美味的蒸蘋果？
蘋果是大家經常吃的水果之一，將蘋果蒸一下，不僅可以調理腸胃，治療便秘，而且可以降血糖，蒸蘋果的功效比新鮮的蘋果功效還要多，今天小編想要和大家分享的是怎樣做營養美味的蒸蘋果？希望能夠幫助到大家。
東西/材料
蘋果一個，核桃仁適量，枸杞子適量，葡萄干適量，冰糖適量。
操作方式
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01
籌辦一個紅蘋果，最好不要選用青色的蘋果，青蘋果蒸熟后會有點兒酸。這里選用的是紅富士蘋果，將蘋果去皮，想不去皮也行，不外要用鹽水洗凈。
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02
在1/3處，將蘋果橫著切開，用勺子在中心挖一個洞，小心一點，不要將蘋果挖爛。
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03
提前籌辦適量枸杞子和葡萄干，用清水泡一下，然后倒入蘋果中心的小洞里。
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04
籌辦適量冰糖，加進蘋果中心的小洞里，冰糖有止咳化痰，補中益氣的功能。
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05
再籌辦適量生核桃，去皮后，將果仁掏出，也放進蘋果中心的小洞里。
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06
將之前切下的蘋果蓋兒蓋上去。如許在高溫下，可以讓食材的營養進入到蘋果中。
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07
蒸鍋中放入適量水，然后將蘋果放入蒸鍋中，水開后，蒸20分鐘。
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08
蒸好之后，就可以吃了，蘋果已經去核了，全數都可以吃了，蒸蘋果營養豐碩，很是適合體虛的人食用。
- End
- 發表于 2018-09-11 00:00
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- 分類：健康生活
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