去殼和全杏仁。這些很受歡迎的堅果在大多數國家一年四季都可以買到,而且在雜貨店里,杏仁通常以各種大小的罐頭出售。個人平均每人食用杏仁1盎司(30克),相當于大約20個堅果。從雜貨店購買這些堅果時,你會注意到,典型的罐頭里裝的食物并不多;如果作為一個熱衷于杏仁的消費者,成本會很快增加。
杏仁富含蛋白質和其他必需營養素你可以直接從倉庫批量購買便宜的杏仁,這通常是在網上完成的不同的杏仁分銷商以1磅(453.6克)的增量出售堅果,這通常比購買小雜貨店的罐頭要便宜。許多這樣的商店會收取運費,但總成本仍然可能比你在超市買幾罐杏仁罐頭便宜當地的農貿市場也可能會出售便宜的杏仁,如果這種堅果是在你所在地區種植的。一般來說,你可以從農民那里以較便宜的價格買到完整的、不加鹽的杏仁,而不是你所在地區的超市。這也可以為你節省一些運費通過互聯網大量購買廉價杏仁。為了達到最佳效果,回家后把堅果放在罐頭里保存新鮮。當便宜的杏仁以不現實的低價格少量出售時,消費者應該考慮謹慎。價格通常表明堅果有在種植過程中變質或生長不正常的杏仁。請記住,選擇廉價杏仁的最佳方法是從貨源處購買,無論是從農場還是批量銷售的倉庫。許多互聯網倉庫都出售特產堅果,例如用蜂蜜和肉桂烹制的堅果,但這些可能比普通版本貴。
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