積極思考的好處是什么(Benefits of Positive Thinking)？

關于積極思維有很多說法。在互聯網上搜索這個詞的人會發現很多關于這個主題的書籍、文章和網站。積極思維的優點有時顯得過于苛刻，而關于它的主張似乎太好了而不真實。有時的確如此，尤其是當人們忽視生活中的消極因素，以...

關于積極思維有很多說法。在互聯網上搜索這個詞的人會發現很多關于這個主題的書籍、文章和網站。積極思維的優點有時顯得過于苛刻，而關于它的主張似乎太好了而不真實。有時的確如此，尤其是當人們忽視生活中的消極因素，以至于他們不去處理需要他們注意的真正問題時。另一方面，越來越多的科學證據表明，積極思考可能在許多方面都是有益的積極思考可能對身體和心理健康都有好處。有研究表明，積極思考可以幫助治療和康復然而，這不是靈丹妙藥。積極思考并不能治愈所有人的癌癥，也不能使每一次康復都完美。然而，當人們處于壓力之下時，它可以提升情緒，減少荷爾蒙和其他化學物質的激增。最主要的是，積極的想法比消極的思維更有優勢思考，因為消極思維和壓力荷爾蒙的產生之間確實存在因果關系，而壓力荷爾蒙會使人感覺更糟考試成績很好在治療中引入積極思維的方法有很多種。將思維作為精神疾病康復手段的兩個關鍵治療概念是認知行為療法（CBT）和接受和承諾療法（ACT）。尤其是ACT可以部分關注如何以最佳方式解釋事件它試圖通過改變人們對某一情況的感知方式，以及通過評估能夠驅動他人的不同動機，來防止人們變得消極，使用消極的自我對話

積極的思考可能會帶來更多的健康益處。CBT可以評估人們是如何基于不真實的核心信念進入破壞性思維模式的。人們可以擺脫這些舊的思維模式將破壞性的信念轉變為更具調適性和現實性的信念。ACT和CBT都被認為是有助于治療精神疾病的合法手段，并且已經被證明可以改善結果，即使是在嚴重的情況下使用

積極思考有助于人們在群體中更有效地交流。積極思維不僅僅適用于那些患有精神疾病的人在日常生活中，有很多方法可以運用這種思想。運動員可以用積極的視覺化來"看到"實現一個目標或執行一個完美的動作。學生可以想象出考試成績很好，然后通過減少考試焦慮和學習來實現。許多人把樂觀作為一種生活策略，即使在糟糕的情況下也是如此有時候，他們會試圖找到一線希望，或者在艱難的時刻致力于幫助他人。

積極的思考可能是有益的積極思考也會有一些缺點。人們會變得過于樂觀，這種情況被稱為樂觀偏見。他們認為他們對壞時光免疫，或者他們只是認為好事情發生的可能性大于壞事情發生的可能性。這可能會導致例如，一個相信自己不會得肺癌的吸煙者，樂觀主義需要用現實主義來調和，這與消極是不一樣的，許多基督徒最喜歡的一句話是"假裝一切都取決于你；換句話說，人們不應該用對神的信仰或樂觀來代替積極的生活方式，這可能會增加他們獲得積極結果的機會，積極的思考確實會帶來好處。它似乎會對人們的身心產生潛在的影響。它不是萬能藥，但顯然沒有什么害處，尤其是與積極的行動相結合的時候它不一定非得是不切實際的，但它在任何情況下都會尋找好的一面，或者預見到好的一面會到來。

積極的思考可能會鼓勵人們在生活中取得更多成就。