一般人攝入多少咖啡因(Much Caffeine is Consumed by the Average Person)？

對世界上許多人來說，咖啡因的消費是每天都會發生的事情，從早上的咖啡到午餐的高杯冰茶和晚餐后的巧克力甜點，我們大多數人都不知道我們每天攝入多少咖啡因。以下是一些關于咖啡因使用的信息，這些信息將有助于我們正確看待...

對世界上許多人來說，咖啡因的消費是每天都會發生的事情，從早上的咖啡到午餐的高杯冰茶和晚餐后的巧克力甜點，我們大多數人都不知道我們每天攝入多少咖啡因。以下是一些關于咖啡因使用的信息，這些信息將有助于我們正確看待咖啡因的平均消費量。

濃縮咖啡比普通咖啡含有更多的咖啡因咖啡。一個國家和另一個國家每天咖啡因的攝入量有所不同。這種差異很大程度上與某一地區咖啡和茶的消費率有關。例如，在世界許多地方，咖啡很容易成為成年人中最受歡迎的含咖啡因飲料。這在很大程度上說明了美國和加拿大成年人每天攝入的咖啡因量。在這兩個國家，每個成年人的平均消費量不到250毫克。然而，相比之下，這些數字相形見絀來自瑞典和芬蘭的報告指出，21歲以上的成年人每天咖啡因的平均攝入量在400毫克左右，在所有情況下，咖啡被認為是每日咖啡因攝入量的主要來源

許多人一天要喝多種含咖啡因的蘇打水在其他國家，咖啡是咖啡因的主要來源。在英國和其他許多以前在大英帝國的地區，茶是人們選擇的飲料，是日常咖啡因消費的主要來源。一些研究表明，英國公民的平均咖啡因攝入量在300人左右咖啡是日常飲食中咖啡因的主要來源，一杯8盎司的綠茶通常含有24-40毫克的咖啡因對于兒童，通常估計在美國、加拿大等國家，在英國，軟飲料和糖果是咖啡因的主要來源。兒童平均每天攝入咖啡因的量在150到200毫克之間。除了軟飲料和糖果之外，其他飲料，如運動飲料，似乎正在推高我們孩子每天攝入咖啡因的平均水平。

冰茶富含咖啡因一些專家認為咖啡因上癮在我們的社會中很普遍雖然許多興奮劑被認為是上癮的，但許多人對咖啡因的想法很少或根本不考慮。一般人攝入50到300毫克咖啡因的效果最好，盡管這因人而異，但意識到我們周圍有多少咖啡因，并選擇限制我們的日常攝入量，是避免潛在上癮情況的第一步，同時還能享受我們喜愛的所有食物和飲料

人們會對咖啡因上癮。

能量飲料含有咖啡因