什么是肘關節屈曲(Elbow Flexion)？

肘關節屈曲是指當手臂在肘部彎曲，前臂和上臂合攏時發生的一種運動。這與肘關節伸展相反，在此過程中，手臂伸直，前臂和上臂彼此遠離。有時使用的另一種定義闡明了發生彎曲當關節角度減小時，當手臂的角度以肘部為頂點時，肘部會...

肘關節屈曲是指當手臂在肘部彎曲，前臂和上臂合攏時發生的一種運動。這與肘關節伸展相反，在此過程中，手臂伸直，前臂和上臂彼此遠離。有時使用的另一種定義闡明了發生彎曲當關節角度減小時，當手臂的角度以肘部為頂點時，肘部會發生彎曲，當手臂在肘部彎曲，前臂和上臂并攏時，肘關節就會彎曲大多數人每天都要做很多次屈肘動作，無論是通過刻意的鍛煉還是單純的完成日常活動。一些典型的需要屈肘的活動有：吃飯時把銀器舉到嘴邊，拿起并將物品放在胸前，或者戴上一副眼鏡。由于大多數人的日常生活中都有需要屈肘的活動，所以許多人都努力鍛煉和加強肘屈肌。許多健身愛好者試圖增加二頭肌的大小，以此來展示整體的力量和體能

二頭肌卷曲可以加強上臂的肌肉，其中一些肌肉是屈肘不可或缺的有幾種舉重運動的重點是建立和加強上臂的肌肉，其中一些是彎曲肘部的一部分。舉重運動員通常使用二頭肌卷曲來鍛煉這些肌肉。卷曲和其他運動可以通過不同的姿勢、角度進行修改，以及鍛煉不同上臂肌肉甚至是同一肌肉不同部位的動作，可以提高整個肌肉的力量和健美度。例如，許多舉重運動員在做卷曲時轉動手腕，或者在斜坡上或躺在長凳上做運動。做仰臥起坐也可以加強肘部屈肌。

人們每天進行的一些活動都需要屈肘當手臂和手處于不同的位置時，肘部可以彎曲，例如手掌朝上或朝下，或者手臂垂下或伸直伸向肩膀一側。這就是為什么不同的運動姿勢會對不同的肌肉和肌肉區域起作用，這反過來又會影響每一個動作所能產生的力量。根據位置的不同，一個更強或更弱的肌肉可能會被激活來完成肘部的彎曲運動，從而在使用相同的阻力量時導致運動難度的不同

肘關節。

發表于 2020-08-15 21:18
閱讀 ( 1522 )
分類：運動戶外

什么是肘關節屈曲(Elbow Flexion)？

你可能感興趣的文章

相關問題

0 條評論

作家榜 ?

推薦文章