什么是不同的脈輪練習(Different Chakra Exercises)？

有幾種不同類型的脈輪練習可以刺激、平衡和治愈全身七個主要的能量中心。這些練習來自許多不同的領域，包括瑜伽、冥想、替代療法，七個脈輪中的每一個都對應著人體內不同的生物系統，以及與該系統相連的情感，這些打開脈輪的...

有幾種不同類型的脈輪練習可以刺激、平衡和治愈全身七個主要的能量中心。這些練習來自許多不同的領域，包括瑜伽、冥想、替代療法，七個脈輪中的每一個都對應著人體內不同的生物系統，以及與該系統相連的情感，這些打開脈輪的練習可以改善健康狀況，增強幸福感慢跑是一種很好的脈輪運動。頭頂的皇冠脈輪是一個非常強大的能量漩渦。它是這種脈輪平衡以祈禱或冥想的形式出現。這種脈輪也可以通過被稱為頭到膝蓋姿勢的瑜伽姿勢進行鍛煉，在這種姿勢中，一個人平躺在地板上，交替地將每個膝蓋抬到前額或盡可能靠近前額

俯臥撐對心臟脈輪是一種很好的鍛煉。眉心輪的脈輪治療練習可以采取以下形式視覺化或清醒夢，兩種強大的精神狀態，給脈輪一個健康的鍛煉。瑜伽運動稱為髖關節圈是另一個不錯的選擇眉輪鍛煉從站立姿勢開始，一個人可以平穩地移動骨盆，循環運動。喉嚨脈輪可以從大量的鹽水漱口中受益。它也可以在發出喧鬧的叫喊或唱歌中找到解脫。這種瑜伽姿勢被稱為派克姿勢，對這個脈輪來說是一項挑戰性的訓練。躺著在背部，一個人把腿抬高成V形，盡可能保持這個姿勢。游泳、慢跑，俯臥撐對心臟脈輪來說是非常好的脈輪運動。一個不尋常但有利的心臟脈輪鍛煉可能需要一個簡單的交替鼻孔呼吸動作。一個人關閉一個鼻孔，通過另一個鼻孔深呼吸，然后在舒服的情況下，在重復這個過程之前換鼻孔。這個練習可以使中樞神經系統平靜下來。另一個強大的脈輪是太陽神經叢脈輪，位于肚臍正上方。這個區域也可以從脈輪練習中獲益。跳舞或做一種稱為肩站的瑜伽姿勢會刺激太陽神經叢，這與自我賦權的感覺有關。骶骨脈輪主要處理性能量。這個區域可以通過輕輕的推擠運動來鍛煉骨盆。冥想和想象也是有幫助的鍛煉第七個脈輪是根脈輪，位于尾骨上腳踏實地地上下移動，感覺腳部扎根在地上，是理想的根部脈輪練習。該區域可以通過做倒立或吟誦"Om"來進一步受益。

漱口鹽水可以幫助咽喉脈輪。