對糖上癮的跡象是什么(Signs of Being Addicted to Sugar)？

在流行文化中，許多人聲稱自己對糖上癮，這個詞使用得相當頻繁，伴隨著精神高潮和低谷以及戒斷癥狀。這些癥狀往往比更嚴重的上癮（如尼古丁或酒精）溫和得多，可能包括情緒波動、抑郁，另外，對于那些似乎對糖上癮的人來說，斗爭的一個...

在流行文化中，許多人聲稱自己對糖上癮，這個詞使用得相當頻繁，伴隨著精神高潮和低谷以及戒斷癥狀。這些癥狀往往比更嚴重的上癮（如尼古丁或酒精）溫和得多，可能包括情緒波動、抑郁，另外，對于那些似乎對糖上癮的人來說，斗爭的一個重要部分可能是心理上的，因為精神上的上癮往往和生物上的成癮一樣令人信服。人們是否可以像吸毒一樣在生理上對糖上癮，這一點在內部仍有待商榷一般來說，研究人員還沒有確鑿的發現，糖會產生生物成癮所需的特征，而那些似乎對糖上癮的人可能更準確地被定性為糖依賴性

攝入過多的糖會導致疲勞和頭痛。一般來說，那些似乎對糖上癮的人證明了他們經常吃甜食。特別是，這些人中的許多人可能會嘗到一些含糖的東西，覺得自己不得不吃得比他們知道的要多或吃得多。在日常生活中，那些依賴糖的人可能會隨著胰島素水平的上下波動而整天情緒波動。疲勞、困倦或抑郁是典型的低谷，而高能量或快感通常被證明是高血糖。然而，在嚴重的糖依賴癥中，高血糖變得不那么突出，個人通常需要消耗糖來避免低糖

糖戒斷癥狀可能包括抑郁。糖戒斷癥狀是對糖上癮的最明顯的跡象。對某些人來說，情緒波動和易怒可能伴隨著頭痛、惡心和疲勞。在許多情況下，戒糖是由于其他情況而在一段時間內碰巧不吃糖的自然結果。在這種情況下，許多人在禁食一段時間后會更加拼命地吃糖，這是可能的糖上癮的另一個標志

經常吃甜食和甜點的人可能會變得對糖有依賴性依賴糖的人與糖有心理上的關系。糖依賴的人在感到沮喪或壓力時，通常會選擇吃甜食。這種依賴也可能表現為使用糖作為自我獎勵的手段，例如一天中完成某些任務或成就。尤其是在涉及到暴飲暴食的情況下，一個人對糖的心理依賴也可能與飲食失調有關。此外，許多人證明，滿足欲望只會導致更大的渴望，這是成癮或對產品依賴的另一個典型癥狀

糖戒斷癥狀可能包括惡心。雖然一些研究人員對似乎支持糖依賴的大鼠進行了實驗，以便將糖歸類為生物成癮與藥物一樣，科學家需要能夠進行可重復的雙盲實驗，以確認三個特征：第一，由于糖分的存在，個體的大腦化學和行為會發生變化；第二，戒斷的同時，大腦化學也會發生進一步的變化。第三，戒斷的后果應該伴隨著渴求和復發的跡象。雖然這些特征尚未在研究中得到正式證實，但許多外行人士證實了類似的經歷。

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