如何選擇最健康的甜點(Choose the Best Healthy Desserts)？

減肥或身材變好并不一定意味著要放棄甜食。雖然那些追求身材更小或更健康的人可能不得不改變自己的選擇，但健康的甜點種類繁多，而且往往容易制作。利用新鮮、健康的食材，并進行一些基本成分的替代，有助于保持健康的甜點在...

減肥或身材變好并不一定意味著要放棄甜食。雖然那些追求身材更小或更健康的人可能不得不改變自己的選擇，但健康的甜點種類繁多，而且往往容易制作。利用新鮮、健康的食材，并進行一些基本成分的替代，有助于保持健康的甜點在餐桌上，同時消除不利于節食的食物。

用角豆代替高糖巧克力制作更健康的烘焙食品信不信由你，有些形式的冰淇淋可以被認為是健康的甜點。美味而健康的冷凍食品的訣竅是在家里做，這樣就能精確控制扔進冰淇淋機里的東西。一些營養學家建議避免使用乳制品冷凍食品甜點，而是將新鮮水果、少許糖和一些檸檬汁混合在一起，做成幾乎任何水果口味的美味冰糕。其他專家說，只要用脫脂或低脂牛奶代替奶油和半杯牛奶，就沒有理由避免吃一點奶制品

酸奶可以用來制作一系列健康的甜點。一個凍糕可能是健康甜點世界的王者。一個制作精良的凍糕可以不僅比任何圣代都好吃，而且提供健康的水果、健康的谷物和改善消化的酸奶買一個漂亮的圣代杯，用普通的低脂酸奶、一口大小的水果片和低脂的格蘭諾拉麥片做成一個分層的凍糕。在上面撒上一些葵花籽或杏仁，以獲得一些健康的脂肪和蛋白質。凍糕幾乎可以在一天中的任何時候都很美味，或者如果你不想吃甜點，可以代替一頓清淡的一餐用手來做。

在食譜中用新鮮水果代替高糖的罐裝水果。很多都是健康的甜點是以水果為基礎的，但這并不意味著只要有人想吃甜食，就直接去拿蘋果。試著用創新的方法來處理水果，比如烤菠蘿或桃子片。在烤箱里烤蘋果或梨，加上一茶匙蜂蜜和大量的丁香和肉桂粉。制作出最好的香蕉奶昔通過冷凍香蕉，然后加入少量低脂或脫脂牛奶和少量肉桂粉來維持生命對一些人來說，甜點意味著巧克力，很多健康的甜點都含有這種最腐朽的成分。一些專家說黑巧克力對健康有很多好處，吃一塊方正的黑巧克力可以抑制食欲，甚至可以增進心臟健康用一塊黑巧克力、一個全麥餅干和一個棉花糖做成的s~更多的熱量可能不到100卡路里。把水果片蘸在黑巧克力和脫脂牛奶做成的巧克力火鍋里可以獲得一天的鈣和水果服務

嘗試用新鮮水果和少量糖自制冷凍甜點。

一份黑巧克力火鍋和水果可以提供一天的鈣和水果價值

烤桃子是一種非常健康的夏季美食。