南瓜。烤南瓜的第一個建議通常是選擇正確的種類。南瓜糖通常是一種選擇,因為它們中的許多比南瓜更甜,密度更高其他類型的南瓜。當選擇一個糖南瓜時,廚師應該檢查它是否有瘀傷、糊狀的斑點和洞。這些東西可能表明南瓜快要變質了。一個好的南瓜通常有中等到深橙色的果肉,當有人敲打它時,果肉很硬,聽起來很空洞。顏色較深的南瓜通常表示肉質更好在烤南瓜之前清洗南瓜也很重要。這可以去除南瓜皮上的污垢、殺蟲劑和油脂,防止這些物質在烘烤過程中進入果肉廚師通常應該把南瓜切成兩半,然后用勺子把南瓜籽刮出來。廚師可以把南瓜籽留著用,也可以把它們丟棄烤南瓜的合適的烤盤通常包括陶瓷、玻璃和空氣烘烤的金屬曲奇片。所有這些類型的烤盤通常加熱緩慢,這樣可以使南瓜的肉慢慢烤軟,而不是外表灼熱,內部保持生的狀態。有些廚師喜歡加1英寸(約2英寸在放入半個南瓜之前,將水倒在烤盤的底部,切掉一側。大多數南瓜在350°F(約176°C)的溫度下烤大約一個小時。在開始烹飪時,將計時器設置為40分鐘讓廚師用叉子檢查南瓜皮是否嫩,當叉子毫無阻力地滑入南瓜皮時,南瓜是全程烘烤的。在烘烤過程中耐心是非常重要的。廚師應該避免偷看南瓜或者在時間到之前檢查南瓜皮。這會釋放烤箱中的熱量,可能會妨礙南瓜的正常烘烤。
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