如何選擇最好的檸檬酸鎂(Choose the Best Magnesium Citrate)？

選擇最好的檸檬酸鎂取決于它的預期用途。如果作為膳食補充劑，最好的選擇是藥丸或粉末。如果是一般的瀉藥或在醫療程序前清潔腸道，那么最好的選擇就是水溶液。鮭魚富含鎂。鎂是人體最重要的礦物質之一。事實上，它是人體...

選擇最好的檸檬酸鎂取決于它的預期用途。如果作為膳食補充劑，最好的選擇是藥丸或粉末。如果是一般的瀉藥或在醫療程序前清潔腸道，那么最好的選擇就是水溶液。

鮭魚富含鎂。鎂是人體最重要的礦物質之一。事實上，它是人體第四豐富的礦物質。鎂是健康心臟功能所必需的，人體內數百種化學反應也與鎂有關。

當一個人缺乏鎂時，她可能會出現肌肉無力和疲勞等癥狀。良好的飲食應確保適當攝入鎂，防止任何鎂缺乏癥。這種飲食應包括綠葉蔬菜、鮭魚和比目魚等魚類、堅果，種子和未經提煉的谷物。硬水和一些礦泉水也能在一個人的飲食中提供鎂。

堅果通常是鎂的良好來源。但是，如果一個人覺得有必要將鎂作為膳食補充劑，或者如果他或她已被醫療保健提供者要求這樣做，那么鎂檸檬酸鹽通常是一個不錯的選擇。這是因為它比其他幾種類型的鎂補充劑更容易被人體吸收。對于這種用途，它最好以藥丸或粉末形式服用。

檸檬酸鎂溶液可以在藥店的貨架上購買更常見的是，人們會使用檸檬酸鎂作為短期瀉藥來治療便秘，或者清空腸道，為結腸鏡檢查或腹部手術等醫療程序做準備。檸檬酸鎂溶液是作為一種溶液使用的。檸檬酸鎂溶液的作用是將水引到腸道。這反過來，有助于誘導排便。攝入的鎂溶液的量和頻率將決定它是作為短期瀉藥還是腸道清潔劑。檸檬酸鎂溶液可以在藥店的貨架上買到。有些溶液是柑橘味的。最好的選擇是能讓人根據需要更容易攝入。在服用前冷卻溶液可以使其更加適口。請記住，由于鎂作為一種礦物質在人體內很重要，并且作為溶液服用時對腸道有很強的作用，所以服用檸檬酸鎂時應謹慎。如果感到惡心，出現嘔吐或腸道紊亂或痛苦時，應立即咨詢醫生。如果患者有腎臟病史，應在服用檸檬酸鎂補充劑或將其作為溶液攝入之前向醫生報告。此外，某些藥物可能與鎂發生相互作用。這些藥物包括某些血液稀釋劑和抗生素。如果一個人正在服用任何種類的藥物，他或她也應該在服用任何種類的鎂之前向醫生報告這一情況。

檸檬酸鎂用于在醫療程序之前清潔腸道。