家庭聚餐有什么好處(Benefits to Having Family Meals)？

許多人開始意識到家庭聚餐能給家庭成員帶來很多好處，其中一些是經濟上的，而另一些則會影響家庭的情感和身體健康。關于家庭聚餐的益處的研究令人印象深刻，值得注意的是，研究表明，經常在一起吃飯的父母和孩子可能會減少家...

許多人開始意識到家庭聚餐能給家庭成員帶來很多好處，其中一些是經濟上的，而另一些則會影響家庭的情感和身體健康。關于家庭聚餐的益處的研究令人印象深刻，值得注意的是，

研究表明，經常在一起吃飯的父母和孩子可能會減少家庭壓力緊張。
從財務角度來看，家庭聚餐在家做飯是有意義的。在家做飯甚至比最便宜的快餐便宜得多。盡管偶爾在家庭聚餐時吃披薩當然沒問題，家里準備的飯菜可能會幫你省錢。另一方面，外出就餐可以很快使你每月的食物預算增加一倍或三倍。

燉菜可以節省開支家庭可以參與準備。
從身體健康的角度來看，研究人員現在也知道，家庭聚餐往往意味著人們多吃水果和蔬菜，降低兒童和父母肥胖的風險，加一份自制沙拉。另一項關于家庭聚餐的研究發現，放慢吃飯速度有利于控制體重。吃得慢一點的飯菜有助于人們更好地控制分量。邊吃邊看電視或看書的人往往消耗更多的熱量，僅僅是因為他們不注意自己吃了多少。

研究表明，人們傾向于在家庭聚餐時吃更多的蔬菜和健康食品
家庭應盡量讓用餐時間放松，只對需要餐桌禮儀幫助的孩子進行輕微的糾正。當一家人可以一起吃飯，沒有電視和電話接聽時，孩子們更容易感到與父母溝通是可能的。這就增加了孩子們在遇到重大問題時會來找你的可能性。

有很多好處此外，關于家庭聚餐頻率的研究表明，每周家庭聚餐次數高（7次或以上）與吸毒、酗酒和吸煙、自殺和抑郁的風險成反比關系。2004年發表在《兒科醫學檔案》上的一項研究顯示，所有人這些因素隨著家庭聚餐數量的增加而減少。青少年在青少年時期經常不想與父母有任何關系，他們從家庭聚餐中受益匪淺，而且越多越好。

允許更多的交流。
在一起吃飯的家庭往往表現出較少的家庭壓力和緊張情緒，兒童的不良行為也較少。當家中的孩子患有ADD或ADHD或任何數量的疾病時，家庭聚餐對促進更好的行為尤其有幫助，穩定和通過適當的營養改善兒童的健康。

對許多父母來說，在家吃飯通常更健康，也更便宜。
，家庭聚餐最有益的一個方面是它們與更高的分數直接對應，這有很多原因孩子們可以談論他們的一天，家長們也可以表達對孩子們的想法和學校生活的興趣。孩子們感覺到父母的傾聽，從而減少了行為問題。與低年級有關的討厭的電視，在家庭聚餐期間至少會關上一小段時間。
雖然家庭聚餐并不能治愈所有疾病，他們當然可以改善一個家庭。日程安排可能很有挑戰性，如果你只是安排家庭聚餐，那就從小事做起。吃飯不必是精心安排的事務，你可能有很多愿意幫忙做飯的人。一點點額外的工作和準備的好處是顯而易見的，因此，在家里促進家庭聚餐是值得付出額外努力的。

家庭聚餐可以降低兒童肥胖的風險。