如何選擇最好的無糖零食(Choose the Best Sugar-Free Snacks)？

最好的無糖零食既有營養又有味道。如果你想偶爾多吃點東西，含人造甜味劑的無糖產品可以很好地替代含糖餅干、蛋糕和巧克力。如果你是糖尿病患者，你就得注意天然糖的來源，如水果和一些乳制品與其他高碳水化合物食物一樣，包...

最好的無糖零食既有營養又有味道。如果你想偶爾多吃點東西，含人造甜味劑的無糖產品可以很好地替代含糖餅干、蛋糕和巧克力。如果你是糖尿病患者，你就得注意天然糖的來源，如水果和一些乳制品與其他高碳水化合物食物一樣，包括谷物。如果你選擇最好的無糖減肥零食，一定要考慮脂肪含量。

普通酸奶是一種健康無糖的零食對于日常小吃，盡量選擇既有營養又無糖的食物，涂在全麥餅干上的花生醬是一種無糖零食，它提供了蛋白質和纖維的來源。但是，對于無糖的，仔細閱讀花生醬成分標簽是很重要的，很多品牌都會加糖。一個蘋果和一塊奶酪沒有精制的糖，加上許多維生素和鈣。生蔬菜和純酸奶蘸汁會使身體健康，營養小吃。

喝一杯綠茶加上無糖小吃，會讓這頓飯更令人愉快對于替代含糖食品的零食，在購買大包裝之前，最好先嘗試小包裝或小份一些無糖零食，如巧克力、曲奇、糖果、布丁、冰激凌和蛋糕，味道鮮美，很像它們的含糖小吃，而其他產品可能會有不愉快的回味。一旦你嘗試不同的品牌找到你喜歡的非糖零食，就要留意這些商品的上市銷售，這樣你就可以隨身攜帶了不加糖的蘋果醬是一種營養豐富的無糖零食。你所吃的無糖食物的量人造甜味劑如麥芽糖醇應加以限制，因為它們具有通便作用，餅干和硬糖會擾亂消化系統。在你知道它們是如何影響你的系統之前，最好只吃少量的餅干和硬糖。一定要計算無糖曲奇、巧克力和蛋糕的脂肪含量，尤其是作為你飲食的一部分。硬糖對大多數品種來說通常不含脂肪

空氣爆米花不含糖，含有少量蛋白質和纖維。當你尋找沒有精制的零食時糖類，一定要檢查標簽。例如，許多水果罐頭都是用糖漿包裝的，這意味著它們含有大量的糖。水或果汁包裝的水果罐頭是精制無糖零食的更好選擇不加糖的蘋果醬是另一個不錯的零食選擇，此外，它還可以用于烘焙，以減少所需的糖和脂肪量。在蘋果醬中添加肉桂作為零食或烘烤可以增加一種不含糖的甜味。

蘋果是含糖的健康替代品零食。

餅干是一種無糖零食。

閱讀標簽仔細檢查可以幫助識別許多產品中隱藏的糖分。