我如何制定每周的飲食計劃(Make a Weekly Meal Plan)？

要制定每周的飲食計劃，首先要制定預算，考慮你最喜歡的食物種類，并列出這些食物的配料表。計劃可以通過任何對你最方便的方式來完成：手寫日歷或專門為膳食計劃設計的計算機軟件。盡量控制在你設定的預算之內，但也要在計劃的...

要制定每周的飲食計劃，首先要制定預算，考慮你最喜歡的食物種類，并列出這些食物的配料表。計劃可以通過任何對你最方便的方式來完成：手寫日歷或專門為膳食計劃設計的計算機軟件。盡量控制在你設定的預算之內，但也要在計劃的膳食中加入足夠的種類，以避免無聊。購物可以做了一個簡單的任務每周的飲食計劃，可能允許您批量購買物品。膳食計劃應足夠全面，以幫助您跟蹤您可能設定的任何目標，但簡單到易于遵循。

每周的膳食計劃可以確保人們都在吃健康的食物。制定實際膳食計劃的方法可能像貼在冰箱上的一張紙一樣簡單，也可能像膳食計劃軟件一樣復雜個人記事本也很適合，因為它很容易修改和隨身攜帶。軟件可以很有用，因為它經常提供許多功能，特別是如果它可以與移動電話應用程序同步。一旦你決定了如何創建每周的膳食計劃，下一步就是自己決定和制作膳食您的購物清單。

手寫日歷可用于制定每周的膳食計劃每周的飲食計劃可以讓購物變得更容易、更快捷，而且對保持在預定的預算內尤其有幫助。因為你會知道你真正需要的東西，所以購買不必要的東西或沖動購買的誘惑可能會減少。此外，大批量采購通常比購買小份的配料便宜，尤其是對于主食類型來說。制定一個目標導向的膳食計劃可以使備餐變得更加愉快和成功。原因有很多你可能想要遵循一周的飲食計劃，不管是為了個人的方便，成本，時間的節省，還是為了節食，或者僅僅是為了吃更健康的食物。在制定飲食計劃之前，先確定這些目標可能會有助于激勵你遵守它。

發表于 2020-07-19 20:22
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分類：食物

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