毛茛南瓜。傳統的毛茛南瓜湯充分利用了奶油,淡橙色南瓜的濃郁風味。首先,將毛茛南瓜切成兩半,把籽舀出來,然后在烤箱里烤至軟。將韭菜、芹菜、胡蘿卜、大蒜、洋蔥炒成湯,將百里香放入少許油中,直到蔬菜變軟變褐色。用幾杯水或肉湯將這個湯底用文火燉至南瓜完全烤熟,然后將煮熟的南瓜加入湯中。在攪拌機中用少許奶油將混合物搗碎,做成濃稠的濃湯,也可用作面醬
咖喱葉被用來制作印度版的毛茛南瓜湯美味的湯可以用毛茛南瓜和時令蘋果餡餅做成。找一些好的烹飪蘋果,比如格蘭文斯坦蘋果或史密斯奶奶,它們的酸口很好,味道最好南瓜和蘋果可以簡單地和洋蔥、芹菜和肉湯一起在一個大湯鍋里煮大約一個小時,然后煮成泥。考慮加入肉桂、肉豆蔻和一點辣椒的香料混合物來增加尺寸。為了獲得更甜、更焦糖化的味道,在加入湯之前先在烤箱里烤南瓜和蘋果芹菜是毛茛南瓜湯的基本成分,幾乎任何制作毛茛南瓜湯的配方都可以用一些簡單的替代品制成的純素食。用蔬菜湯或水和蔬菜的混合物,如芹菜、防風草和洋蔥。如果食譜要求添加牛奶或奶油,可以考慮使用椰子奶或杏仁奶,這樣可以為湯添加豐富的奶油味。使用大量的新鮮草藥,比如牛至、百里香或鼠尾草,一定要用美味的油來代替黃油,比如特級初榨橄欖油。奶油南瓜湯的異國風味讓人聯想到印度和泰國的味道。咖喱南瓜湯也許值得一游一家專門的雜貨店,可以買到正宗的香料,但也可以用少許咖喱粉做成。印度版的,包括新鮮生姜、澄清黃油、酸奶、咖喱葉,還有切碎的印度辣椒。一種泰國風味的辣椒可以加入泰國紅咖喱和椰奶,然后在湯的頂部淋上酸橙汁。這兩種辣椒都可以放在米飯上以降低熱量,也可以作為湯從碗里吃很多人喜歡在南瓜湯里放蘋果餡餅。
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