素炒芹菜木耳豆腐的做法
大家都知道，芹菜富含多種維生素和微量元素，常吃芹菜可以預防高血壓。黑木耳是一種營養豐富、滋味鮮美的副食品，經常食用黑木耳，對冠心病有預防作用。今天小編就用芹菜、黑木耳、豆腐一起來素炒，下面我把具體做法分享給大家，喜歡的朋友可以看看。
操作方式
-
01
取適量新穎芹菜，摘失落芹菜葉子，用清水把芹菜桿洗凈，抽取芹菜絲，煮鍋燒水，開鍋把芹菜燙熟，燙好后撈出芹菜，放涼后切當作芹菜段待用。
-
02
黑木耳用水沖刷，提前一個小時泡發，把泡好的黑木耳摘洗清潔，如果用年夜木耳的話，可以用刀稍微切一下木耳待用。
-
03
選用新穎的豆腐適量，用刀把豆腐切當作，如圖所示的豆腐塊，最好豆腐塊的巨細、薄厚切一致。
-
04
干紅辣椒一個，用清水把辣椒洗凈切好待用，噴鼻蔥用清水洗凈，切當作蔥花待用，也可以插手蒜和姜絲，按照本身愛好添加調味品。
-
05
炒鍋放油，油熱后放入切好的豆腐塊，用油把豆腐煎至兩面微黃就可以了，不想吃油多的，可以忽略這一步。
-
06
炒鍋放油，油熱后放入蔥花和辣椒熗鍋，炒出噴鼻味后插手備好的豆腐，再插手燙熟的芹菜，用鏟子翻炒平均。
-
07
最后插手黑木耳，用鏟子快速翻炒平均，放進去木耳后接著插手適量生抽，用鏟子把所有食材翻炒平均，炒熟后關火，插手適量食鹽。
-
08
如許我們的素炒芹菜木耳豆腐就做好了，出鍋入盤，如圖所示白、綠、黑三色素炒，都雅又好吃，關頭是營養豐碩，對身體健康有益。
- End
- 發表于 2018-11-14 00:00
- 閱讀 ( 795 )
- 分類：健康生活
admin
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章