什么是食物指南金字塔(Food Guide Pyramid)？

食物指南金字塔是由美國政府開發的，過去類似于一個三角形，上面列出了最好的食物。隨著這個三角形向上移動，列出了不太健康的食物，建議的推薦量更小。2005年，這個金字塔發生了變化，反映了人們對營養的更個性化的態度2011年，它...

食物指南金字塔是由美國政府開發的，過去類似于一個三角形，上面列出了最好的食物。隨著這個三角形向上移動，列出了不太健康的食物，建議的推薦量更小。2005年，這個金字塔發生了變化，反映了人們對營養的更個性化的態度2011年，它又一次從金字塔變成了每個食物組被分成不同部分的盤子形象。

食品指南金字塔建議每天吃一部分谷物。
當有人訪問美國農業部（USDA）的營養指南網站時，他或在觀看食物指南金字塔之前，她被問了幾個問題。這些問題包括人的年齡和每周的活動水平。回答這些問題是為了幫助根據答案計算出最佳食物類型的模型。

食物指南金字塔經過多年的修改，承認每個人都有不同的熱量需求。
最初，食物指南金字塔很少有水平行列出的食物圖片。2005年，這張圖片被改為彩色條，根據一個人的飲食需要，這些食物會變短或變寬。每個使用者都會得到關于應該吃什么食物和適當數量的具體信息。每一條顏色代表一個食物組，但實際的書面信息可能更有幫助。

專家建議，每頓飯大約有一半是水果和蔬菜
金字塔還提供了一個功能，允許用戶檢查他或她當前的體重、年齡和活動水平。它給出了一個關于每天應該嘗試多少活動以及總熱量攝入的具體建議，食物指南金字塔以最好的食物為基礎。

食物指南金字塔促進兒童健康發展。
食物指南金字塔的變化是由個人有不同的熱量需求這一事實引起的。例如，一名每天運動30-60分鐘的25歲女性每天攝入的熱量為2200卡路里，目標是攝入7盎司（199克）谷物、3杯（約400-500克）蔬菜、2杯（約220-350克）水果、3杯（710毫升）牛奶，以及6盎司（170克）的肉或豆類。

營養專家可以評估患者的健康狀況，然后根據患者的營養需求設計一種均衡的飲食。
，1000卡路里的飲食。這個女性應該吃6盎司（170克）的谷物，2.5杯（約330-415克）的蔬菜，2杯（220-350克）的水果，3杯（710毫升）的牛奶和5.5盎司（156克）的肉或豆類。
如果需要減肥，指南可能需要調整，或者，如果他或她對某些食物過敏。在這種情況下，最好向營養專家咨詢最佳飲食。對于那些沒有過敏的人，堅持食物指南金字塔可以使人保持體重。當然，在大多數情況下，增加運動量，同時少吃食物，有助于減肥

食物金字塔建議人們食用瘦肉型蛋白質。