什么是低碳水化合物蛋白奶昔(What Low-Carb Protein Shakes)？

低碳水化合物蛋白奶昔是一種營養飲料，它含有高水平的蛋白質，同時也含有低碳水化合物。這種奶昔通常有粉狀和即飲兩種形式，并且有許多不同的口味。低碳水化合物蛋白奶昔的確切成分因制造商而異。這些奶昔的蛋白質來源不同...

低碳水化合物蛋白奶昔是一種營養飲料，它含有高水平的蛋白質，同時也含有低碳水化合物。這種奶昔通常有粉狀和即飲兩種形式，并且有許多不同的口味。低碳水化合物蛋白奶昔的確切成分因制造商而異。這些奶昔的蛋白質來源不同的產品不同，可能包括乳清、大豆甚至雞蛋蛋白。那些節食限制碳水化合物攝入量的人通常會喝這些奶昔，作為零食和膳食替代品，盡管那些想避免額外糖分或碳水化合物的人也會把這些奶昔作為蛋白質補充食用

粉末飲料可以用來制作低碳水化合物蛋白奶昔，營養奶昔是人們方便使用的常用方法在飲食中補充額外的營養或控制卡路里的攝入。對于非常忙碌的人來說，這些飲料還可以提供一種獲得所需熱量和營養的方法，而不必準備和吃一頓飯。有些人選擇使用蛋白粉和其他高蛋白液體（如乳制品）自制低碳水化合物蛋白奶昔和堅果奶，而其他人則從飲食產品或營養補充劑的制造商那里購買準備好的奶昔。與其他的膳食替代品或營養奶昔不同，低碳水化合物奶昔不是用高碳水化合物的水果或淀粉制成的，而是用低碳水化合物的天然或人造甜味劑來增甜

牛奶或水通常與粉末混合制成低碳水化合物蛋白質奶昔。為了方便起見，許多人選擇現成的低碳水化合物蛋白奶昔，這些奶昔已經預先混合好，可以裝在罐里或飲料盒里出售。這種奶昔通常比粉末狀的奶昔貴得多。盡管費用高昂，許多人喜歡喝預拌奶昔，因為他們不必自己攪拌奶昔。混合粉必須使用某種液體配制，通常是牛奶、奶油或水，和一個攪拌機或一個特殊設計的搖壺，以確保平穩的稠度。使用粉末狀低碳水化合物蛋白奶昔比預混合奶昔的優點包括節省成本，以及能夠通過使用不同的液體、添加或多或少的搖瓶粉來定制奶昔的風味和稠度，或者使用額外的調味品或配料。因為低碳水化合物蛋白奶昔通常依靠糖來代替甜味，一些用戶可能會發現他們的奶昔有一種奇怪的味道或回味。許多飲用奶昔的人發現，將奶昔冷卻到非常冷的溫度有助于消除這些奇怪的味道。另一個選擇是將粉末狀奶昔與等量的冰和液體混合，這樣不僅可以提供更冷的奶昔，而且可以使飲料變稠嘗起來更像是傳統的奶昔經常把蛋白質和水混合在一起。