馬鮫魚減脂飯的做法
操作方式
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01
將玉米和胡蘿卜切丁備用。
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02
姜蒜切末。
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03
將水燒開，放入恰當的鹽，然后將玉米丁、胡蘿卜丁和豌豆倒入水中焯水。
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04
焯水后，將蔬菜撈出。
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05
將馬鮫魚放進無油平底鍋煎熟。
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06
再將兩面撒上鹽。
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07
再撒上小蔥后即可出鍋。
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08
另起鍋，將蔬菜和糙米飯拌勻后盛出。
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09
按照小我口胃，調出喜好的醬汁。
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10
將米粉盛入盤中，馬鮫魚蘸上醬汁即可享用了。
- End
- 發表于 2019-09-02 18:03
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- 分類：健康生活
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