香煎雞胸肉的做法
雞胸肉，肉質細嫩鮮美，蛋白質含量豐富，在雞肉之中，可以說它是含有蛋白質最高的肉類之一，是屬于高蛋白低脂肪的食品。
工具/材料
雞胸肉一個，姜蓉、蒜蓉適量，生抽、料酒適量。
操作方法
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01
雞胸肉剝皮。
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02
去胸骨。
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03
加姜蓉、生抽、料酒腌制幾分鐘。
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04
開火下油。
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05
把雞胸塊擺到平底鍋用小火煎。
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06
煎得3分鐘左右把雞塊翻轉再煎。
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07
然后每各1分鐘翻轉一次連續翻轉6次左右就可以了。
- End
- 發表于 2017-09-25 00:00
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- 分類：健康生活
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