什么是聰明的食物(Clever Foods)？

聰明的食物是專門為提高腦力和保持身體健康而設計的。聰明的食物在世界各地都是大生意。越來越多的人開始尋找含有這種特殊添加成分的食物。看起來低脂、低糖的食物現在已經不夠了。但是，買聰明食物的額外費用真的是嗎...

聰明的食物是專門為提高腦力和保持身體健康而設計的。聰明的食物在世界各地都是大生意。越來越多的人開始尋找含有這種特殊添加成分的食物。看起來低脂、低糖的食物現在已經不夠了。但是，買聰明食物的額外費用真的是嗎值得的？

鯖魚有助于增強大腦功能。
益生菌是智能食品中增長最快的領域之一。在過去的幾年里，含有益生菌的酸奶和飲料的銷量大幅增長。益生菌是一種有益的細菌，可以增加人體內已經發現的有益細菌并且有助于增強免疫系統。

魚油補充劑有助于增強大腦功能。
盡管這些食物很受歡迎，專家表示，完全沒有科學證據支持益生菌公司的說法。專家說，你需要每天至少喝5升這種飲料才能看到任何變化。益生菌的問題是，生產商沒有明確界定飲料對人體的影響消費者。

培根被認為是一種聰明的食物。
聰明的食物如歐米茄-3魚油被發現對大腦功能有顯著的影響。科學研究表明，歐米茄-3可以提高學習能力和注意力水平。自從這一發現輕量食品制造商試圖將歐米茄-3添加到許多食品中。
牛奶、面包和雞蛋都在超市貨架上添加了歐米茄-3很多這樣的產品在市場上都是以兒童為中心的。廣告是在迎合家長們的愿望，希望他們的孩子們能通過聰明的食物來提高智力。
然而，似乎最好的聰明食品是那些已經吃了幾個世紀的食物。新鮮的水果和蔬菜、雞肉、魚、雞蛋、堅果和種子都是這樣這些食物被證明能優化大腦功能。這些食物都能提供數小時智力活動所需的能量。它們還能在大腦中釋放神經遞質，激活記憶，幫助處理和儲存信息。
富含必需脂肪酸的食物是非常聰明的食物。大腦是由高達近70%的脂肪。人體需要含有必需脂肪酸的食物，因為人體無法產生這些脂肪酸。加工食品的必需脂肪酸含量非常低。
你可以通過吃一些好的食物來增加你對聰明食物的攝取量，健康早餐。水煮或炒雞蛋和全麥吐司是非常聰明的食物。培根和雞蛋中的脂肪和蛋白質含量也使它們成為非常聰明的食物。
專家聲稱，對大腦最有益的食物是魚和魚油。金槍魚、鯖魚、，鮭魚和沙丁魚在增強大腦功能方面都很出色。讓孩子們吃它們可能是一項任務，但它們是市面上最好的聰明食品，你的孩子們可能會在考試時心存感激。

沙丁魚是增強腦力的好食物選擇。