我怎樣才能幫助我的家人一直保持家庭聚餐(Help my Family Consistently Family Meals)？

也許你已經讀過家庭聚餐的好處，并且想在家里定期家庭聚餐。然而，相互矛盾的日程安排，以及對家庭聚餐的不熟悉，可能會使一個家庭很難堅持家庭聚餐。開始家庭聚餐可能有點困難，但一旦開始，有幾種方法為了維持一個固定的家庭用...

也許你已經讀過家庭聚餐的好處，并且想在家里定期家庭聚餐。然而，相互矛盾的日程安排，以及對家庭聚餐的不熟悉，可能會使一個家庭很難堅持家庭聚餐。開始家庭聚餐可能有點困難，但一旦開始，有幾種方法為了維持一個固定的家庭用餐計劃。

一道菜式的飯菜（如燉菜）可以使家庭用餐的準備變得容易。
如果日程安排是個大問題，記住，家庭聚餐并不一定意味著晚餐。也許早餐更容易讓大家坐在一起，或者午餐在周末比晚餐效果更好。此外，雖然每頓飯都讓家人一起吃飯是個理想選擇，但這并不總是可能的。在考慮完你的日程安排后，從小事做起一周兩到三頓家庭聚餐的目標，除非你的日程安排允許更多。

定期計劃野餐是家庭聚餐的好方法。
如果對所有成員都有特定的規定，家庭聚餐就更容易持續下去這些規則應該包括：不準打電話、不準看電視、不準家長講課。孩子們有機會聽講座或與家長認真談話，但覺得家庭聚餐會導致口誅筆伐的孩子們不太可能愿意參加。換言之，保持輕松愉快的談話，交談。如果你想不出話題，考慮讓每個人都有機會講述那天發生的最好和最壞的事情。讓孩子們輪流先講，因為他們往往不耐煩

在夏天，燒烤是一個讓家人聚在一起吃飯的好方法。
雖然家庭聚餐可以是展示你烹飪技能的機會，或者是教給孩子們烹飪技巧的機會，并不是所有的家庭聚餐都需要在家里準備。家庭聚餐可以圍繞比薩餅和沙拉而發展。如果你不在熱爐子上辛辛苦苦地工作，你可能會獲得更多的家庭時間，尤其是如果有一個人負責準備飯菜的話。

最初，計劃每周兩到三頓家庭聚餐，日程安排允許。
此外，家庭聚餐不一定要在餐桌旁進行。您可以通過在附近的公園野餐、在雨季在地板上進行室內野餐來改變場景，或者去餐館吃飯。家庭聚餐意味著所有直系親屬都會出席而不會分心。

家庭可能會為一周的每個晚上安排不同的晚餐。
在家就餐時，讓孩子們參與過渡活動，就像擺設或裝飾餐桌一樣，這會讓他們遠離諸如電話、電腦游戲或電視等分散注意力的活動。事實上，這有助于確定時間并堅持下去。因為家庭聚餐的本質是隨便一起吃飯，不要讓繁忙的日程安排破壞了原本友好的一餐。

讓整個家庭參與烹飪是一個很好的方法，可以讓他們有規律的家庭聚餐。
當孩子們需要一點特別的努力時，家庭聚餐會更有吸引力你可以通過播放低沉的音樂，用鮮花裝飾桌子，甚至與家人共進燭光晚餐來設定用餐的"心情"。這些都受到大人和孩子們的喜愛，而且可以使餐桌成為一項特殊的活動。

當家庭聚餐對所有參與者來說都很特別時，他們會更有吸引力。
如果你不按計劃行事，又回到不包括家庭聚餐的舊習慣中，重新開始。持續的努力將幫助你與家人建立新的習慣和傳統。此外，通過改變你的服務內容、談話內容，甚至可能與家人一起嘗試一些"優雅"的或定期的餐點，讓家庭聚餐變得生動。提供多樣化的食物，也為你提供了優質的家庭時光。

在餐桌上放上蠟燭可以營造一種特殊的氛圍。

偶爾點批薩餅作為家庭聚餐是可以的。