孕婦喝什么粥好且有營養呢
女人在孕期會有消化不良，惡心嘔吐等癥狀可以吃清淡的食物，還需要加強營養，孕婦喝什么粥好呢？
操作方法
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01
蓮子粥，蓮子粥是具有安神的效果，能夠改善睡眠質量，首先需要將蓮子放在清水中浸泡，然后先將蓮子放在水中煮一下，接下來就需要放入米煮成粥，加入紅糖調味即可食用。
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02
香菇雞肉粥。香菇雞肉粥的營養物質非常的豐富，而且口感非常的清香。制作方法會有一點麻煩。要將雞肉熬成湯，冷卻之后，要將上面的一層白油去掉，將香菇和生姜一起炒，把米放入雞湯內，用小火慢慢熬，快熟的時候加入香菇。
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03
木耳粥。木耳具有滋陰潤肺的作用，也具有非常高的營養價值，將白木耳泡發洗干凈，然后與米一起熬成粥，記住木耳不要放得太多。
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04
蘋果粥，蘋果是具有促消化的效果的，口感香甜。蘋果粥的制作方法也非常簡單，直接將蘋果切成塊狀的，然后再與西米一起熬成粥，能夠有效的緩解嘔吐等癥狀。
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05
胡蘿卜粥。胡蘿卜本身就是具有促消化的作用，能夠改善便秘消化不良等癥狀，將胡蘿卜洗干凈，切成碎末，然后再加入米一起煮成粥。
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06
紅棗粥。紅棗粥是具有補脾補血的作用，將紅棗泥洗干凈，然后一起加入水煮成粥，趁熱服下，能夠有效的緩解貧血等癥狀，還能夠為女性補充營養。
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07
菠菜粥，其實菠菜是具有補血的作用。菠菜粥的制作方法有一點特殊，先將菠菜放在沸水中焯一遍，然后再加入米煮成粥。
- End
- 發表于 2017-10-03 00:00
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- 分類：健康生活
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