燕麥的兩種吃法

燕麥粥

01
將燕麥倒入鍋里，插手滾水，開中火，然后拌入椰子油，煮到燕麥軟糯即可。
02
接著，把切片的噴鼻蕉放入鍋中，再插手花生醬、牛奶、肉桂粉，將其攪拌平均，繼續煮1分鐘。
03
煮好之后盛入碗中，綴上樹莓、枸杞，再淋上蜂蜜，最后再加一小撮海鹽，一碗溫柔的椰噴鼻枸杞燕麥粥就完當作了。
End

楓糖杏仁烤燕麥

01
起首，將燕麥、杏仁、南瓜籽、肉桂粉放入一個大碗，一路夾雜平均。
02
取一半放入攪拌機中，插手花生醬，攪拌至夾雜物呈粉末粗粒狀。與另一半材料夾雜，撒些海鹽，倒入椰子油、楓糖漿一路攪拌平均。
03
接著，把攪拌好的材料放在墊好油紙的烤盤上，放進烤箱預熱150攝氏度，烤10分鐘即可。
04
烤好的燕麥可以作為零食，也可以搭配酸奶和一些生果，都長短常甘旨的。
End

出格提醒

1、想要保留烤燕麥的話，當你烤完之后讓它放涼，然后放在密封罐中，保留大約3-7天的時候。
2、椰子油有很是多的益處，它含有很是豐碩的中鏈脂肪酸，所以有消炎的功能，也可以庇護皮膚，所以不建議用其他的油類去取代。
3、燕麥有很是多的食用方式，可以建造當作燕麥球、燕麥餅干，可以按照本身的愛好搭配一些干的生果干，新穎的生果以及各類堅果。

發表于 2019-08-22 00:04
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分類：健康生活

燕麥的兩種吃法

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楓糖杏仁烤燕麥

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